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话题
来自：学会拒绝的时刻
周末和朋友吃饭，她五一结婚，要我当伴娘。
聊着聊着，她说到她现在总是发脾气。
比如，一个周六的早上。
她老公双休，最近腿不太舒服，这假期来了睡个懒觉，也不用起床了。
她周六是上班的，需要早起。她想着，她上班走了以后，老公腿不方便，肯定吃饭就偷懒了，于是打算下楼给老公买个早餐要走。
沟通了以后，老公想吃汤粉，她下楼去买了碗汤粉。
这个过程都没问题。
回到家，老公说一起吃一点再走吧？
她说不了，太烫了。
她老公多讲了几句，吃一点再走嘛，吃一点。
大概就这样的事，几个来回，她就发了脾气。
她老公后来说，她总是本来做的是件好的事情，但是最后却会吵起来。其实老公是关心她的，因为这样，她自己做的好事，可能就会被抹去，这样会比较吃亏。
她就觉得自己不好，自己发脾气不好，因为控制不住自己发脾气也难过。怎么老是这样，感觉自己没做好。
我告诉她：
第一：老公是认可你的付出的，只是觉得你生气，会让自己不开心，也会比较吃亏，是关心你的，这个提醒和建议，是对你有帮助的。
第二：我是支持她的，如果情绪不好就是要发泄出来的，当时不说出来，憋着会更难受，还会生气很久。甚至会去想，我还要上班，还要给你买早餐，就会想自己付出的辛苦之类的。
所以说出来还好一些，因为那时候的你，就是想要发脾气的。无论是快乐还是忧伤，都是我们身体的一部分，我们认可它的存在。
头脑特工队里的有一段，乐乐和忧忧一起找回来大脑的路，乐乐找人帮忙没有成功，忧忧却很容易就做到了。那是因为，忧忧有共情力，可以得到别人的帮助。
我们身体的任何一种情绪，都不是说好的坏的，它们的存在都是有意义的，正确认识它们，我们可以与之和平相处的。
第三：有个概念叫问题分离。
你想做的事——到达对方那里——对方做何回应——对方的回应反馈到你这里。
这个过程是四件事情。
去买早餐这件事，是你主动的，是你想去做的事情。付出时候的过程自己是开心的。你把自己想做的事情做完，这件事就可以结束了。
你回来以后，要是去想他应该给你什么反馈，没有得到的话就不开心，那是把问题混淆了。
对方什么回应，是他想做的事情。
分开看，就会少很多矛盾。
第四：你发脾气，他的角度是关心
(原图尺寸:460X574)